핵심 요약생리통과 산후 회복은 아랫배를 따뜻하게 하고 충분히 쉬는 것이 기본입니다. 생리통이 점점 심해지거나 생리 양이 갑자기 늘었다면 산부인과 검사를 먼저 받아야 하며, 산후 고열이나 많은 출혈은 즉시 진료가 필요합니다.
생리통은 왜 생기나요?
생리 기간에는 자궁이 수축하면서 통증이 생기며, 몸이 차거나 피로와 스트레스가 쌓이면 통증이 심해지기 쉽습니다.
다만 자궁근종이나 자궁내막증처럼 원인 질환이 있는 경우도 있으므로, 통증이 점점 심해진다면 검사가 필요합니다.
생리통은 집에서 어떻게 관리하나요?
- 아랫배와 허리를 따뜻하게 해 주세요.
- 생리 전후로 찬 음식과 카페인을 줄여 보세요.
- 가벼운 스트레칭과 걷기가 도움이 됩니다.
- 생리 기간에는 충분히 자고 무리하지 마세요.
산후에는 무엇을 챙겨야 하나요?
- 출산 후 6~8주는 몸이 회복되는 시기이므로 충분히 쉬세요.
- 몸을 따뜻하게 하되 지나치게 덥게 하지는 마세요.
- 아기를 안는 자세 때문에 손목·허리에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
- 골고루 식사하고, 무리한 다이어트는 회복 이후로 미루세요.
한의원에서는 어떻게 진료하나요?
경희탑한의원에서는 문진과 맥진·복진으로 체질과 냉증, 기력 상태를 살핍니다.
생리통은 몸을 따뜻하게 하고 순환을 돕는 방향으로, 산후에는 떨어진 기력과 관절·근육의 회복을 돕는 방향으로 침·한약 등을 활용해 관리합니다. 수유 중이라면 진료 시 꼭 알려주세요.
이럴 땐 진료를 받아 보세요
- 진통제 없이는 일상생활이 어려울 정도로 생리통이 심할 때
- 출산 후 손목·허리·무릎 통증이나 시림이 계속될 때
- 산후 피로와 기력 저하가 오래갈 때
이런 경우에는 산부인과 진료를 먼저 받으세요
- 생리통이 해마다 점점 심해지거나 생리 양이 갑자기 늘었을 때
- 생리 기간이 아닌데 출혈이 있을 때
- 출산 후 고열, 많은 출혈, 심한 복통이 있을 때 (즉시 진료)
- 출산 후 우울감이 2주 이상 계속될 때
경희탑한의원 진료 안내
경기도 구리시 이문안로 71, 2층 · 평일 오전 9시~오후 8시 30분, 토·일·공휴일 오전 9시~오후 2시 30분 진료 (설날·추석 당일 휴진, 접수는 진료 종료 30분 전 마감)
예약 없이 방문하셔도 되며, 전화(031-558-8275)나 네이버로 예약하시면 기다리지 않고 진료받으실 수 있습니다.
※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며, 개인별 증상과 치료는 반드시 진료를 통해 확인해 주세요.