핵심 요약수족냉증은 말초 혈액순환이 원활하지 않거나 자율신경이 예민해 손발 혈관이 쉽게 수축하는 경우가 많습니다. 손발과 복부를 따뜻하게 하고 꾸준히 몸을 움직이는 것이 기본이며, 손가락 색이 변하거나 저림이 함께 있으면 검사가 필요합니다.
수족냉증은 왜 생기나요?
- 추위나 스트레스에 손발 혈관이 쉽게 수축하는 체질
- 운동 부족과 근육량 감소로 인한 열 생산 부족
- 무리한 다이어트, 불규칙한 식사
- 출산, 갱년기 등 호르몬 변화
집에서는 어떻게 관리하나요?
- 손발뿐 아니라 배와 허리를 따뜻하게 유지하세요.
- 미지근한 물로 반신욕이나 족욕을 해 보세요.
- 걷기, 스쿼트처럼 하체 근육을 쓰는 운동을 꾸준히 하세요.
- 찬 음료와 끼니 거르기를 줄이세요.
- 꽉 끼는 신발과 옷은 순환을 방해할 수 있습니다.
한의원에서는 어떻게 진료하나요?
한의학에서는 손발이 찬 증상을 냉증의 하나로 보고, 몸 전체의 순환과 체질을 함께 살핍니다.
경희탑한의원에서는 문진과 맥진·복진으로 냉증의 원인을 살핀 뒤 침·한약 등을 활용해 몸을 따뜻하게 하고 순환을 돕는 방향으로 관리합니다.
이럴 땐 진료를 받아 보세요
- 따뜻하게 해도 손발이 시려 일상이 불편할 때
- 냉증과 함께 소화불량, 생리통, 피로가 함께 있을 때
- 겨울마다 증상이 반복될 때
이런 경우에는 검사를 먼저 받아 보세요
- 추울 때 손가락 색이 하얗게 또는 파랗게 변할 때
- 손발이 저리거나 감각이 둔할 때
- 손발의 상처가 잘 낫지 않을 때
- 추위를 심하게 타면서 체중 증가, 붓기, 무기력이 함께 있을 때 (갑상선 기능 확인)
경희탑한의원 진료 안내
경기도 구리시 이문안로 71, 2층 · 평일 오전 9시~오후 8시 30분, 토·일·공휴일 오전 9시~오후 2시 30분 진료 (설날·추석 당일 휴진, 접수는 진료 종료 30분 전 마감)
예약 없이 방문하셔도 되며, 전화(031-558-8275)나 네이버로 예약하시면 기다리지 않고 진료받으실 수 있습니다.
※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며, 개인별 증상과 치료는 반드시 진료를 통해 확인해 주세요.